Dies sind die gut-Boosting Ergänzungen, die Sie nehmen sollten, um Ihr Mikrobiom im Frühjahr zu reinigen

Manchmal ist es möglich, den Yoga-Flow völlig reibungslos zu meistern - in anderen Fällen ist jedoch ein zusätzlicher Unterstützungsschub erforderlich, um alle am Ende wartenden Endorphine zu erreichen. Gleiches gilt für Ihr Mikrobiom. Sie können alle präbiotischen und probiotischen Lebensmittel essen, die Sie möchten, aber es reicht möglicherweise nicht aus, Ihrem Darm das zu geben, was er benötigt - und hier kommen Nahrungsergänzungsmittel zur Verdauung ins Spiel.


'Einige (Nahrungsergänzungsmittel) helfen bei der Zersetzung und Verdauung von Nahrungsmitteln, andere helfen bei der Gesundheit und Unversehrtheit der Darmschleimhaut und andere helfen, Entzündungen zu vermeiden', sagt Amy Shapiro, RD, Gründerin von Real Nutrition. 'Diese zusammen helfen, den Darm zu heilen, und wenn sie mit Präbiotika und Probiotika kombiniert werden, können sie ein sehr gesundes und ausgewogenes Mikrobiom ergeben.

Zusammen mit Renew Life, der leistungsstarken, gut fördernden Nahrungsergänzungsmarke, und Shapiro haben wir herausgefunden, welche genau Ihr Körper benötigt, um dies zu erreichen.

Scrollen Sie nach unten, um 5 Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung zu erhalten, die Ihrem Darm die Frühjahrsputz-Behandlung geben.


1. Eine hochwertige probiotische Ergänzung

Nicht wirklich ein totaler Schock, oder? Selbst wenn Sie eine angemessene Menge probiotischer Lebensmittel zu sich nehmen, kann das Hinzufügen eines Nahrungsergänzungsmittels Ihre Darmgesundheit ohne großen Aufwand stärken. Die ultimative Flora von Renew Life für Frauen 25 Milliarden Probiotika werden aus 10 verschiedenen, speziell ausgewählten Stämmen und 25 Milliarden lebenden Kulturen hergestellt, die zusammenarbeiten, um Ihre Verdauungs- und Immungesundheit zu unterstützen.

Und es ist auch gut für deine Lady Parts. Dieses spezielle Probiotikum fördert auch eine gesunde vaginale Mikroflora, da es auch Lactobacilli enthält, die bei der Erzeugung von Milchsäure helfen, das Wachstum und die Ausbreitung schädlicher Bakterien zu verhindern.



2. Eine sanfte Kräuterreinigung

Manchmal braucht man nur eine saubere Tafel. Die 3-Tage-Reinigung von RenewLife drückt den Reset-Knopf mit Kräuterzutaten wie rutschiger Ulmenrinde und Rhabarberwurzel und hilft dabei, Abfälle loszuwerden und Sie von allen lustigen Dingen (Blähungen, Verstopfung und Durchfall) zu befreien.

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Nehmen Sie morgens zwei Kapseln auf leeren Magen und abends eine Kapsel mit oder ohne Essen ein. Nach Ablauf der drei Tage sollte Ihr Darm frei sein. Denken Sie daran: „Es ist wichtig, dass Sie während der Einnahme all dieser Nahrungsergänzungsmittel ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen,“ merkt Shapiro an.



3. Ein festes Multivitamin

Egal, wo Sie sich gerade befinden, ein Multivitaminpräparat ist ein guter Anfang. Rainbowlight Women's One Multivitamin nährt und energetisiert Ihren Körper mit wichtigen Inhaltsstoffen wie B-Komplex, Zink, Vitamin C und, um dies zu erreichen, mehr Probiotika. Darüber hinaus wurde das GMO-Projekt nicht verifiziert, und die Potenzstufe wird angewählt, um sicherzustellen, dass Sie den empfohlenen Tageswert aller Nährstoffe erhalten.


4. Eine Steigerung der Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung

Nein, Fasern sind nicht nur für Ihre Oma bestimmt - sie spielen eine wichtige Rolle beim Ausgleich Ihres Mikrobioms. Geben Sie RenewLife Organic Clear Fibre ein, eine 100% lösliche Akazienergänzung, die Sie in Ihren nächsten Smoothie oder Saft einrühren können, ohne den kalkhaltigen Nachgeschmack.


'Wir brauchen Ballaststoffe, um die Bakterien in unserem Darm zu füttern und ihre Vermehrung zu unterstützen', erklärt Shapiro. Um die Ergebnisse zu sehen, mischen Sie einen Esslöffel bis zu dreimal am Tag mit sechs oder acht Unzen Flüssigkeit (oder einer Art Weichfutter).


5. Eine Dosis von Verdauungsenzymen

Selbst wenn Sie sich besonders gut ernähren, können Lebensmittel, die viel Eiweiß, Kohlenhydrate, Milchprodukte oder Fette enthalten (also… fast alles), Ihren Verdauungsprozess stören.

Gute Nachrichten: 'Verdauungsenzyme helfen bei der einfachen Verdauung von Nahrungsmitteln, um die Resorption zu unterstützen', sagt Shapiro. Die DigestMore Ultra-Enzyme von RenewLife enthalten eine Mischung aus Enzymen auf pflanzlicher Basis, die Gase, Blähungen und all die anderen guten Dinge reduzieren, die Ihr Darm auf Sie werfen kann. Nächster Halt: Sanftes Segeln.

In Partnerschaft mit Renew Life


Top Foto: Getty Images / Westend61