Wenn Sie etwas über Ihr Ayurveda-Dosha lernen, fühlt es sich an, als würde Ihnen Ihr Horoskop erzählt. Ja, Sie denken, wie die Ergebnisse in Ihrem 'Was ist mein Dosha?' Quiz. Das ist so mir Und wenn es darum geht, dass Ihre Haut im Wesentlichen nur anhand Ihres Dosha gelesen wird, können die Ergebnisse umwerfend vorausschauend sein.
Hier ist eine kurze Auffrischung für den Fall, dass Sie keine Ahnung haben, wovon ich rede: Ayurveda ist eine alte indische Wellnesspraxis, die es schon seit über 5.000 Jahren gibt. Praktizierende glauben, dass Menschen in eine der drei genannten Konstitutionen fallen Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Ihr dominantes Dosha bestimmt alles aus Ihrer Ernährung, z. Was Ihr System verträgt und was nicht, welches Training am besten für Ihren Körper geeignet ist und im Grunde alles dazwischen.
Das Dosha-Wissen kann auch als Abkürzung für Ihre Schönheitsroutine verwendet werden. Zum Beispiel sagte die Gründerin von Surya Spa, Martha Soffer, ohne mich jemals getroffen zu haben, telefonisch voraus, dass meine Haut trocken sei. Wie? Sie weiß, dass ich Vata bin, und eine dehydrierte Dermis ist ein dominierendes Merkmal dieses Dosha.
'Alle Produkte im Ayurveda sind frei von Chemikalien und Konservierungsstoffen und idealerweise aus Küche und Garten. -Heidi Kinney
Die Hautpflegebehandlungen und -produkte, die sie zusammen mit anderen Fachleuten auf ihrem Gebiet empfiehlt, sind ideal für diejenigen, die ihre Schönheitsroutine sauber halten möchten, weshalb die ayurvedische Schönheit in der Wellness-Welt der letzte Schrei ist. 'Alle Produkte im Ayurveda sind frei von Chemikalien und Konservierungsstoffen und stammen idealerweise aus Küche und Garten', sagt Heidi Kinney, die nach sechsjähriger Tätigkeit bei der renommierten Ayurveda-Spa- und Hautpflegemarke Pratima bei Yoga216 in New York Ayurveda-Schönheit praktiziert.
Lesen Sie weiter, um von zwei Ayurveda-Experten eine auf Ihr Dosha abgestimmte Hautpflege- und Produktberatung zu erhalten.
3/5 Vata
In einer Nussschale: Trocken
Bedenken: Falten
Lebensmittel zu überspringen: Kaltes Wasser, kalte Speisen, rohes Gemüse
'Trockene, kleinere Poren und dünnere Haut bilden Vata-Haut', sagt Kinney. „Es muss mit Ölen versorgt werden, und Menschen mit Vata-Haut müssen sowohl intern als auch extern mit Feuchtigkeit versorgt werden, damit die Haut vor vorzeitigen Fältchen und Elastizitätsverlust geschützt ist. Sie empfiehlt ausdrücklich, dass Vata-Typen zu einem Ölreiniger wechseln, der die Haut nicht von Feuchtigkeit befreit. 'Rosebrooks Kräuter-Infusionsöl ist ein großartiger Ölreiniger für Vata-Haut und kann auch als Make-up-Entferner und zur Behandlung und Befeuchtung der Haut verwendet werden, sagt sie. „Dieser sollte immer in der Tasche sein, wenn Sie nach dem Training trainieren oder auf Reisen sind.
Alternative zu RedBull
Soffer empfiehlt, sich auf Kollagen zu konzentrieren. Dazu stellt sie für ihre Vata-Kunden eine spezielle Creme her, die aus fünf verschiedenen Milchsorten besteht: Ziege, Kuh, Schaf, Büffel und Kamel, gemischt mit 32 verschiedenen Kräutern sowie Agar-Agar. (Auch trinkbares Kollagen kann laut den Profis helfen.)
Ayurveda-Praktiker glauben, dass die Haut von innen nach außen gepflegt werden sollte. Was Sie also einnehmen, wirkt sich entscheidend auf Ihre Haut aus, sagt sie. Die Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls kritisch, jedoch mit einer Einschränkung. 'Vata-Leute lieben kaltes Wasser', sagt sie und merkt an, dass Menschen mit diesem Dosha aufgrund ihrer kalten Konstitution ihrem Verlangen nach etwas Eisigem (sogar rohem Gemüse!) Widerstehen und stattdessen Getränke mit Raumtemperatur zu heißen Getränken und warme Speisen bevorzugen sollten.
Shop Vata Hautpflege
Jetzt kaufen Josh Rosebrook Herbal Infusion Oil $ 24 
Jetzt kaufen Rituals Ayurvedic Dry Oil $ 29 
Jetzt kaufen Rasasara Vata Herbal Exfoliant Mask $ 38 4/5 
Pitta
In einer Nussschale: Empfindlich
Bedenken: Akne, Rosacea, Psoriasis, Ekzeme, dunkle Flecken
Lebensmittel zu überspringen: Würzige Lebensmittel, saure Lebensmittel, saure Lebensmittel, Alkohol
'Pitta-Patienten leiden normalerweise an Akne oder Rosacea, Hautrötungen und / oder sehr empfindlicher Haut', sagt Soffer und merkt an, dass sie möglicherweise auch an Psoriasis oder Ekzemen leiden.
Kinney schlägt einige einfache Regeln vor, die befolgt werden sollten. 'Bleib ruhig und vermeide extreme Hitze von innen und außen', sagt sie und merkt an, dass dieses Dosha sehr heiß ist. Sonne und scharfes Essen sind ein No-Go. Soffer fügt hinzu, dass saure und saure Lebensmittel sowie Alkohol vermieden werden sollten.
Beide Frauen empfehlen Neemöl - Kinney nennt das antimikrobielle und antibakterielle Öl sogar eine Anlaufstelle für Pitta-Haut. Sie stellt ihre eigene Ölmischung für Pitta-Kunden her, die Sonnenblumenöl, ätherisches Neemöl und ätherisches Lavendelöl enthält, um den charakteristischen Duft von Neem zu maskieren. (Hinweis: Neem ist ein ätherisches Öl, daher sollte es immer in einer Art Trägeröl verdünnt werden.) . Sie verwendet außerdem leichte Dämpfe, sanfte Extraktionen, Gesichtsmassagen und Heilmasken für ihre Pitta-Kunden.
Soffer fügt der Mischung eine weitere Zutat hinzu, die sich mit einem bestimmten Problem befasst, das möglicherweise Pittas plagt. 'Ich mache ein Öl aus einem Kraut namens Bakuchi (auch als Babchi bekannt), das für dunkle Flecken erstaunlich ist', sagt sie. Rosenwasser sei dank seiner kühlenden Wirkung auch gut für Pitta-Haut, sagt sie.
Shop Pitta Hautpflege
Jetzt kaufen Floracopeia Neem Essential Oil $ 10 
Jetzt kaufen Arya Purifying Toner $ 50 
Jetzt kaufen Paavani Ayurveda Pitta Maske $ 24 5/5 
Kapha
In einer Nussschale: Normal bis ölig (besonders in der T-Zone)
Bedenken: Verstopfte Poren
Lebensmittel zu überspringen: Gebratene Lebensmittel, Milchprodukte, rotes Fleisch, verarbeitete Zucker
'Die Poren sind größer und die Haut ist für Kapha-Doshas leicht ölig', sagt Kinney. Aus diesem Grund profitieren Kaphas von einem sanften Peeling, um die Haut frei und frei von Stauungen zu halten.
Kinney empfiehlt die Verwendung eines Ubtan-Puders, um die Haut richtig abzureiben. „Es ist Ayurvedas Mehl-Peeling und kann auch als Maske verwendet werden. Alle Hauttypen können von Ubtans profitieren, solange ein Doshic-spezifisches Mehl für die Haut verwendet wird. Für Kapha wird Kichererbsenmehl empfohlen. Mischen Sie Kichererbsenmehl mit Wasser und schälen Sie es dann in kreisenden Bewegungen ab. Fügen Sie dabei Wasser hinzu, damit sich die Finger leicht über die Haut bewegen, die sie empfiehlt. Lassen Sie die Mischung anschließend 30 Sekunden trocknen und beginnen Sie mit trockenen Händen, die Haut nach oben zu peelen (Seite an Seite auf der Stirn), wobei das Kichererbsenmehl abfallen kann. Nachher, sagt sie, wird die Haut besser auf eine Maske oder Öle vorbereitet.
Soffer stimmt zu, dass Kapha-Haut eher fettig ist, und weist ausdrücklich darauf hin, dass die T-Zone für dieses Dosha Probleme verursachen kann. In Bezug auf die Auswirkungen der Ernährung auf die Haut warnt sie außerdem, dass Kapha-Menschen sich von zu fetthaltigen Lebensmitteln fernhalten sollten. Laut Kinney gibt es ist Gute Nachricht für diese Kapha-Doshas: „Kapha-Haut altert am besten unter den drei Hauttypen.
Shop Kapha Hautpflege
Jetzt kaufen Annmarie Ayurvedic Facial Scrub $ 30 
Jetzt kaufen Sundara Holistic Kapha Face Serum $ 45 
Jetzt kaufen Pratima Refreshing Mint Eye Gel $ 36 Da die Grundlage der ayurvedischen Schönheit die Ernährung ist, kann es hilfreich sein, mit diesen 9 ayurvedischen Geheimnissen zu beginnen, um eine gute Verdauung zu erreichen. Finden Sie außerdem heraus, was es bedeutet, auf ayurvedische Weise hydratisiert zu bleiben.
