Die Fähigkeit, Körpersprache zu lesen, ist eine entscheidende Lebenskompetenz. Dies gilt auch für das Verständnis der von Ihnen gesendeten Nachrichten du selber-Wenn Akne auftritt, versucht normalerweise Ihr Körper, Ihnen mitzuteilen, dass etwas nicht in Ordnung ist.
Alles, von der Art des Ausbruchs bis zu der Stelle, an der es sich auf Ihrem Gesicht befindet, hat seine eigene Bedeutung. Sie müssen nur lernen, wie man es interpretiert.
Ich kenne mich nicht mit Lesen aus Das Art der Körpersprache? Schwitzen Sie nicht! Wir haben zwei Experten für Gesichtserkennung konsultiert - eine traditionelle chinesische Medizintechnik, die Bereiche des Gesichts mit verschiedenen Aspekten der inneren Gesundheit verknüpft -, um herauszufinden, wie Sie hören können, was Ihre Haut Ihnen sagt.
'Nach 10 Jahren Gesichtsbehandlung ist mir wirklich klar geworden, dass die Haut ein Leitfaden für die innere Gesundheit ist', sagt Hayley Roy, eine in Los Angeles ansässige therapeutische Hautberaterin und zertifizierte Kosmetikerin, die sich mit der bicoastal holistischen Ernährungsberaterin und Gesundheitsberaterin Tara zusammengetan hat Curran bei einem 'Skin Food Talk' bei Bandier in New York City.
Roy, die Ayurveda studiert hat, fügt hinzu: „Tara hat den Zusammenhang mit ihrer Ernährungsberatung bestätigt. Obwohl die Grundlage für die Gesichtszuordnung sowohl aus dem Ayurveda als auch aus der chinesischen Medizin stammt, wurden die von uns erstellten Gesichtszuordnungen von uns angepasst.
Sagen wir einfach, ihr Workshop hat mich dazu veranlasst, fleißig zu sein, was ich esse, und meine Hautpflegeroutine zu verdoppeln - denn sobald Sie wissen, was etwas verursacht, können Sie es vermeiden. Und ich mache mir Gedanken über meine Pickel.
Bereit, Hautdetektiv zu spielen? Scrollen Sie weiter, um die drei Hauptursachen für Akne und ihre Heilung zu erfahren. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie ein für alle Mal im Gleichgewicht bleiben können.
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1. Umwelt betroffen
Obwohl die städtische Luft und andere Umweltbelastungen jeden Stadtbewohner betreffen, tolerieren einige Menschen den Ansturm besser als andere.
Wenn Ihre Hautprobleme durch Umweltgifte verursacht werden, sehen Sie möglicherweise Hautunreinheiten zwischen den Augenbrauen und an den Schläfen, in der Augenpartie und an den Äpfeln der Wangen, die sich über der Nase kreuzen. In diesem Fall könnte Ihr Körper Ihnen mitteilen, dass Ihre Leber gestresst ist (Roy sagt, dass dies zu Entzündungen an den Schläfen führen kann), Ihre Nieren oder die Schilddrüse unausgeglichen sind (was zu Augenschwellungen und Dunkelheit führen kann) oder Ihr Gefäßsystem unterliegt Druck (der mit den Aufflackern auf Ihren Wangen verbunden sein kann).
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Und obwohl Sie nichts gegen Umweltverschmutzung tun können, tun Sie es doch können Schützen Sie Ihre Haut und helfen Sie Ihrem Körper dabei, Toxine mit den richtigen Gesichtsölen (das Duo empfiehlt, diese bei CAP Beauty und The Detox Market zu kaufen) und Superfoods zu verarbeiten.
Roys empfohlene topische Behandlungen:
- 'Sie wollen eine Vitamin-E-basierte Lösung', sagt Roy. 'Dies bekämpft (freie) Radikale.
- Suchen Sie nach essentiellen Fettsäuren in Ihren Seren und Reinigungsmitteln, die Ihre Zellmembranen stark und gesund halten.
- Zink ist der Schlüssel - es ist nicht nur ein physischer Sonnenschutz, sondern auch entzündungshemmend.
- Suchen Sie Produkte mit Aloe Vera, die Rötungen abkühlt und lindert.
- Rosenöl ist eine weitere beruhigende Zutat. »Sie brauchen nur einen Tropfen«, sagt Roy.
- Laut Roy hilft Immortelle bei der Reparatur geschädigter Haut. Bonus hinzugefügt? 'Es ist wie natürliches Botox', sagt sie.
Curran's Diätvorschläge:
- Essen Sie den Regenbogen: farbenfrohes Gemüse und Blattgemüse sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen.
- 'Sie wollen Ihren Körper alkalisieren - essen Sie keine sauren Lebensmittel, wenn Sie ausbrechen (Umweltstress)', sagt Curran. (Hier ist eine Liste der schlimmsten Straftäter).
- Essen Sie viel gesundes Fett und Omega-3-Fettsäuren. Verwenden Sie zum Kochen Kokosöl. Ich mag es sogar, es meinem Kaffee hinzuzufügen, sagt Curran.
- Holen Sie sich viel Bewegung, um die schlechten Sachen auszuschwitzen. (Die Wissenschaft bestätigt dies).
- 'Beginnen Sie Ihren Tag mit Zitronenwasser oder Löwenzahntee oder beenden Sie den Tag mit Löwenzahntee', rät Curran, 'da diese die Reinigungsfunktion Ihrer Leber unterstützen.'
2. hormonell betroffen
Wenn du so etwas wie ich bist, bist du ein bisschen auch vertraut mit dem monatlichen Auftreten von zystischer Akne im Kieferbereich - der tief verwurzelten, lang anhaltenden Art, die größtenteils durch Hormone verursacht wird.
Laut Roy kann hormonelle Akne auch zwischen den Augenbrauen, an den Schläfen und in der Augenpartie auftreten, da sich jeden Monat hormonelle Veränderungen ereignen, die die Leber belasten können. Zysten, die aus den Mundwinkeln und direkt bis zum Kinn auftreten, könnten ein Ungleichgewicht in Ihrem Dickdarm darstellen und sich als überschüssige Schleimhäufchen und wütende, rote Zysten manifestieren, sagt sie.
Roys empfohlene topische Behandlungen:
- Arganöl enthält laut Roy Tonnen von Dermis-gesunden Omegas.
- Roy empfiehlt, anstelle von Retinol Hagebuttenöl zu verwenden, da es für empfindliche Hauttypen sicherer ist. 'Es gibt immer noch den (zellulären) Umsatz von Retinol, aber es ist sanfter', sagt sie.
- Weidenrindenextrakt - AKA-Salicylsäure - wirkt entzündungshemmend und hilft, die Poren zu verstopfen.
- Enzyme sind deine Freunde! Sie sind sanfte Peelings. Einige Beispiele für Zutaten, nach denen gesucht werden muss (die jedoch nicht alle auf einmal verwendet werden dürfen), sind: Milchsäure, Honig, Ananas und Papaya.
Curran's Diätvorschläge:
- Reduzieren Sie den Zucker, indem Sie Blattgemüse und gesunde Fette hinzufügen, um das Verlangen zu reduzieren, sagt Curran. Nicht, dass Sie auf Süßigkeiten komplett verzichten müssen - sie empfiehlt, Honig, Datteln oder Obst anstelle des verarbeiteten Materials zu verwenden.
- Laut Curran sind Magnesiumpräparate der Schlüssel für die hormonelle Gesundheit, und die meisten von uns haben einen Mangel.
- Maca und B-Vitamine helfen laut Curran, Hormone auszugleichen.
3. Imbalanced gut
Der Darm ist die Wurzel vieler gesundheitlicher Probleme, einschließlich Akne. Ein unausgeglichener Darm kann sich auf der Stirn zeigen (was auf Probleme im Dünndarm hindeuten könnte); unterhalb der Wangenknochen vom Nasenloch bis zum Ohrläppchen (dies könnte auf ein Ungleichgewicht im Magen hinweisen); oder die Oberlippe (ein weiteres Zeichen für mögliche Magenschmerzen).
Roys empfohlene topische Behandlungen:
- Auch hier ist Hagebuttensamenöl hervorragend für die Steigerung des Zellumsatzes bei Patienten mit zu Akne neigender Haut geeignet, sagt Roy.
- 'Karottensamenöl ist eine Zutat mit einer Vielzahl von Vitaminen, die Ihnen einen hervorragenden (zellulären) Umsatz bringt', sagt Roy. (Zusätzlicher Bonus: Es enthält auch natürlichen Lichtschutzfaktor).
- Roy ist auch ein Fan von Buriti-Öl, das aus einer brasilianischen Nuss stammt und eine ausgezeichnete, entzündungshemmende Quelle für Vitamin A ist.
Curran's Diätvorschläge:
- Currans Nummer-1-Supplement-Vorschlag für Darm-Akne: Probiotika. „Ich empfehle 1-2 pro Tag, sagt sie.
- Fermentierte Lebensmittel wie Kohl, Kimchi und Meeresalgen fördern gesunde Darmbakterien.
- Knochenbrühe hilft bei der Reparatur einer beschädigten Darmschleimhaut.
- Reduzieren Sie Milchprodukte, die bei manchen Menschen eine Darmentzündung verursachen können.
- Vermeiden Sie scharfe und scharfe Speisen (es ist eine Ayurveda-Sache).
4. Gut ausbalanciert
Wir alle streben ständig nach klarer, strahlender Haut. Wenn du schon da bist - Glückwunsch! - Roy hat noch einige goldene Regeln, denen du folgen musst. 'Versuchen Sie, mindestens einmal im Vierteljahr einen Gesichtsarzt aufzusuchen, immer Tragen Sie einen Lichtschutzfaktor und wenden Sie sich an Ihren Hautpflegespezialisten, um zu erfahren, wie Sie Ihre Hautpflegemittel zu jeder Jahreszeit umstellen können. „Viel Konsistenz in Ihrer Hautpflege ist wirklich wichtig.
Roys empfohlene topische Behandlungen:
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- Antibakterielles Kokosöl mit hohem Fettsäuregehalt ist für eine ausgeglichene Haut magisch, sagt Roy. „Schlage es auf deinen Körper, trink es, nimm es ein. (Hier sind 14 Tricks zum Thema Schönheit, die Ihnen den Einstieg erleichtern.)
- Entscheiden Sie sich für Produkte ohne wahnsinnig lange Zutatenlisten. Je einfacher, desto besser, so Roy.
Curran's Diätvorschläge:
- Besuchen Sie saisonal den örtlichen Bauernmarkt und essen Sie, was gerade pulsiert, sagt Curran. (Vielleicht erwägen Sie, einige hautfreundliche Kräuter zu sammeln, während Sie dort sind.)
- Der Ernährungsprofi empfiehlt auch Adaptogene, wenn es darum geht, eine gute Haut zu erhalten. 'Ashwagandha zum Beispiel ist großartig für Stress und Ihr endokrines System', sagt sie. „Tocos (aus Reiskleie) ist eine andere, die ich liebe. Dies hilft bei der Entgiftung Ihres Körpers und Ihrer Haut.
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