Wenn Sie neu in Koffein sind, kann diese erste Tasse Kaffee oder Tee ein Spielveränderer sein. Plötzlich bist du konzentriert, energiegeladen, motiviert und wachsam. Du bist ein Superheld, der eine Präsentation durchpflügen, ins Fitnessstudio gehen und trotzdem mit Energie zur Happy Hour fahren kann.
Aber wenn die Neuheit nachlässt und das Koffein nur die Entzugserscheinungen in Schach hält, bedeutet das, dass Sie eine hohe Koffeintoleranz entwickelt haben? Und wenn ja, was solltest du tun?
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Hier ist, was Sie über Koffeinverträglichkeit wissen müssen - und ob Sie Ihre Matcha-Latte-Gewohnheit reduzieren möchten.
3/5 Was ist Koffeinverträglichkeit?
Wenn Sie an dem Punkt sind, an dem Sie Muss Beginnen Sie Ihren Tag mit einem roten Auge aus dem Eckcafé. Möglicherweise stellen Sie fest, dass der anfängliche Kick deutlich nachgelassen hat. 'Die Koffeinverträglichkeit entwickelt sich durch den kontinuierlichen und täglichen Gebrauch von Kaffee und koffeinhaltigen Getränken', erklärt Dr. Adonis Maiquez, der medizinische Direktor des Carillon Miami Wellness Resort. „Wenn Sie feststellen, dass Sie durch das Trinken nicht mehr die Höhen erreichen, die Sie bisher erreicht haben, z. B. Energie, Wachsamkeit und Glück, wird dies als Toleranz betrachtet.
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Was ist, wenn nur ein kleines bisschen Koffein Ihnen einen Schub verleiht?
Egal, ob Sie an Ihrem täglichen kugelsicheren Kaffee hängen bleiben oder nur einen grünen Tee benötigen, um über den Buckel des Mittags zu kommen, achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert. 'Zu den Symptomen der Koffeinsensibilität zählen Kopfschmerzen, Angstzustände, Nervosität, Konzentrationsstörungen, Herzrasen, Herzklopfen und Reizbarkeit', erklärt Dr. Patricia Salber von The Doctor Weighs In. „Manche Menschen sind so empfindlich, dass sehr kleine Mengen Kaffee die Symptome hervorrufen. Wenn Sie Tasse für Tasse Kaffee trinken können ohne Wenn Sie etwas fühlen, gehören Sie zur Gruppe mit der hohen Koffeinverträglichkeit.
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Ist es Zeit zum Entgiften?
Eine hohe Toleranz für Koffein kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken. 'Einige Leute trinken immer mehr Tassen, um das gleiche Ergebnis zu erzielen, das sie früher mit nur einem Getränk erzielt haben', sagt Dr. Maiquez. Und zu viel Koffein kann sauren Reflux verursachen, Sie nachts wach halten und Ihre Herzfrequenz erhöhen. Das Koffeinmolekül konkurriere mit den chemischen Rezeptoren des Gehirns um andere stimulierende Naturstoffe.
Der beste Weg, um Koffein zu entgiften, besteht darin, es für mindestens eine Woche aus der Routine zu nehmen, möglicherweise für mehr. Auf diese Weise kann Ihr Körper einige Zeit zum Zurücksetzen haben. Beginnen Sie dann, Koffein nur dann zu konsumieren, wenn Sie es wirklich brauchen - und wenn Sie ein gutes Latte-Kunstwerk als besonderen Genuss schätzen werden.
Kaffee, Matcha, Bulletproof ... finden Sie heraus, was jedes Getränk für Ihren Körper bewirkt. Oder kicken Sie Koffein mit einem einfach zu befolgenden Reset-Plan an den Straßenrand.
