Wie man Rückenakne ganzheitlich beseitigt

Unsere Gesichter neigen dazu, die meiste Aufmerksamkeit zu bekommen, wenn es um Akne geht. Aber können wir für eine Sekunde wirklich über unsere typisch weniger sichtbaren Pickel sprechen? (Wenn Ihr BH-Träger jemals falsch gerieben hat, wissen Sie, wie irritierend Akne im Rücken sein kann.)


Wie bei jeder Akne kann eine Reihe von Ursachen auftreten - von Umweltfaktoren bis hin zu hormonellen Faktoren. Das ist der Grund, warum Sie, wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen, zuerst herausfinden müssen, warum es aufflammt. Der nächste Schritt besteht darin, zu lernen, wie man es ganzheitlich behandelt. Lesen Sie weiter, um Ratschläge zum Umgang mit Ihren eigenen zu erhalten. Es sei denn, Sie fragen nur nach einem Freund.

6 häufige Ursachen von Rückenakne

1. Sie bleiben zu lange in verschwitzten Kleidern

Eine gute Schweißsitzung ist gut für Körper und Geist, aber sobald Sie fertig sind, ist es die beste Übung, sich so schnell wie möglich aus Ihrer verschwitzten Kleidung zu befreien und unter die Dusche zu springen. Schweiß ist einer der Hauptverursacher von Akne.

2. Ihre Hormone sind aus dem Ruder gelaufen

Hormone sind oft die Schuld, wenn Ihre Haut gegen Sie zu rebellieren scheint und Bacne keine Ausnahme ist. Wenn Ihre Pickel jeden Monat zur gleichen Zeit auftauchen, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass sie mit Ihrem Östrogen-, Progesteron- und vielleicht sogar Ihrem Cortisolspiegel zusammenhängen.

3. Es ist etwas, was du gegessen hast

Ihre Ernährung und Ihre Akne stehen in einigen Fällen in direktem Zusammenhang. Bestimmte Lebensmittel verursachen bekanntermaßen Ausbrüche - und das nicht nur im Gesicht. Die üblichen Verdächtigen sind Milchprodukte und Zucker. Aber Gluten, frittierte Lebensmittel und sogar Eier könnten schuld sein.


4. Etwas in Ihrer Dusche löst es aus

Sechs häufige Fehler beim Duschen verursachen Bacne. Es könnte sein, dass Sie zu viel Peeling haben, hartes Wasser haben oder sich nicht in der richtigen Reihenfolge waschen. 'Es ist gut, die Inhaltsstoffe in Shampoo und Conditioner zu überprüfen', sagt Dr. med. Loretta Ciraldo, Dermatologin und Mitbegründerin von Dr. Loretta Skincare. Es kann Chemikalien wie Sulfate enthalten, die Ausbrüche verursachen. Sie sagt auch, dass extrem cremige Conditioner die Poren verstopfen können, weil sie Quats enthalten (wie Polyquaternium 10), seien Sie also auf der Hut.

5. Akne ist eine Nebenwirkung Ihrer Medikamente

Während viele Medikamente möglicherweise ein Problem lösen - sie haben häufig eine Reihe von Nebenwirkungen, darunter auch eine erhöhte oder entzündete Akne.


6. Ihre Gene prädisponieren Sie für Pickel

Auch wenn Ihr Gesicht frei von Akne ist und Sie keinem der oben genannten Schuldigen zum Opfer gefallen sind, sagt Dr. Loretta, dass Bacne manchmal ohne wirklichen Grund existiert und nur eine ererbte, genetische Sache ist. Kein At-Home-Kit kann Sie nicht auf ein Akne-Gen testen - eines existiert nicht. Aber eine Veranlagung für Zysten, Störungen des Immunsystems, übermäßige Androgen- oder Androgenempfindlichkeit sind alles Faktoren, die Akne beeinflussen können.

Wie man Akne ganzheitlich behandelt

1. Duschen Sie nach dem Training

Das Auslassen der Dusche in Ihrem Studio oder Fitnessstudio kann zu Hautproblemen führen. Verschwitzte Kleidung ist ein Nährboden für Bakterien und eine häufige Ursache für Rückenakne. Wenn Sie nach dem Training wirklich keine Zeit zum Waschen haben, packen Sie ein paar sanfte Tücher und einen Wechsel der Kleidung ein.


2. Machen Sie Ihre Wäsche auf der reg-aber überspringen Sie die Trocknerblätter

Schmutzige Handtücher können Pickel verursachen. So können Ihre BHs, die dazu neigen, Bakterien zu sammeln, nicht ausreichend gewaschen werden. (Hier ist, wie oft Sie Ihre BHs waschen sollten, FYI.) Was auch immer Sie tun, während Sie Ihre Sachen waschen, verwenden Sie jedoch keine Trocknerblätter, da der übrig gebliebene Film Ausbrüche verursachen kann.

Backpulver hart gekochte Eier

3. Fügen Sie Ihrer Diät weitere entzündungshemmende Lebensmittel hinzu

Akne ist kein Hautproblem. Wenn Sie es wirklich ganzheitlich behandeln, müssen Sie wahrscheinlich Ihre Ernährung anpassen und Ergänzungsmittel für eine klare Haut einnehmen. Eine der Möglichkeiten, wie Sie Ausbrüche bekämpfen können, besteht darin, die entzündungshemmenden Lebensmittel und Zutaten in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Beginnen Sie mit diesem Leitfaden für Anfänger zur Darm-Akne-Verbindung.

4. Versuchen Sie, milchfrei zu werden

Obwohl Ihre Haut empfindlich auf eine Reihe von Lebensmitteln oder Inhaltsstoffen reagieren kann, die Ihre Rückenakne zusätzlich reizen könnten, ist Milchprodukte laut Dr. Loretta eines der häufigsten Lebensmittel, das zu einer Verschlimmerung oder Verursachung von Bacne führen kann. Versuchen Sie es für ein paar Wochen auszuschneiden und sehen Sie, ob es einen merklichen Unterschied gibt.

5. Ihr Rücken braucht auch Hautpflege

Halten Sie Ihre Haut (innen und außen) mit Feuchtigkeit versorgt, um Ausbrüchen vorzubeugen. Trinken Sie also viel Wasser und achten Sie darauf, Ihren Rücken mit Feuchtigkeit zu versorgen. Da der Bereich für sich allein so schwer zu erreichen ist, können Sie leicht vermeiden, ihm die TLC zu geben, die Sie Ihrem Gesicht oder sogar dem Rest Ihres Körpers widmen. Wenn Sie einen Partner oder Mitbewohner haben, mit dem Sie sich wohl fühlen, bitten Sie ihn, Ihnen zu helfen, oder holen Sie sich Öle oder Lotionen, die Sie auf sich selbst sprühen können, damit Sie Ihren Weg zu einem aknefreien Rücken nebeln können.


6. Finden Sie eine intelligente Duschroutine heraus

Waschen und pflegen Sie zuerst Ihr Haar und dann Ihren Körper. Auf diese Weise entfernen Sie überschüssiges Produkt, das sonst Ihre Poren verstopfen könnte.

7. Finden Sie eine wirksame Spot-Behandlung für Ihren Hauttyp

Verwenden Sie für Ihre neue und aktualisierte Duschroutine ein Hautpflegeprodukt, das Salicylsäure enthält, eine Zutat, die je nach Hauttyp pickelverursachende Bakterien, Hamamelis oder Teebaumöl abtötet. Als letzten Schritt Ihrer Dusche empfiehlt Dr. Loretta, die Behandlung 3 Minuten lang auf den Rücken zu legen, bevor Sie sie abwaschen.

8. Peeling ... nur nicht zu viel

Ablösen von abgestorbener Haut ist ein Kinderspiel, um das Verstopfen der Poren zu verhindern und Pickel zu vermeiden. Und es ist - solange Sie es nicht übertreiben. Hier erfahren Sie, dass Sie zu viel Peeling verwenden. Und hier ist der beste Weg, um Ihren Körper mit chemischen und manuellen Optionen zu schrubben. 'Oft ist es schwierig, eine wirksame Anwendung von Produkten für die Behandlung von Rückenakne zu Hause zu bekommen', sagt Dr. Loretta. Wenn Sie also nach dem Ausprobieren aller möglichen Hausmittel noch keine Besserung gesehen haben, rät sie, einmal im Monat ein 70% iges Glykolsäure-Peeling oder eine Hydrafacial-Behandlung durchzuführen. Bleibt das Problem weiterhin bestehen? Wenden Sie sich an einen Dermatologen, der möglicherweise tiefere Einblicke oder sogar vorschreibende Lösungen bietet.

Manchmal gibt es einfach keine einheitliche Lösung für Akne, aber Sie können es definitiv verschlimmern, wenn Sie gestresst sind.