Hier ist, was in einer Dose Selters mit Stacheln enthalten ist - und wie sich dies auf Ihren Darm auswirken kann

Die Sommer sind für Strände, Bikinis und ... Selters gedacht? Wenn Sie die Saison gefeiert haben, haben Sie wahrscheinlich einen Trend bemerkt: Jeder scheint einen Seltzer in der Hand zu haben. Außer in diesem Sommer sind sie besoffen. Zuerst stieg die Popularität von LaCroix, und jetzt fügen andere Marken Alkohol in die kohlensäurehaltige Mischung hinzu. Während versetztes Seltzer wie eine gesündere Art und Weise zu sein scheint, Ihr Getränk anzuziehen, ist dies möglicherweise nicht der Fall.


Der Alkohol in versetztem Seltzer stammt aus fermentiertem Rohrzucker und nicht aus Getreide, wodurch er glutenfrei ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass er für Ihren Körper besser ist als das, was Sie in anderen alkoholischen Getränken finden würden.

„Wenn es um alkoholischen Zucker geht, werden alle Kalorien gleichermaßen erzeugt. Alkohol hat 7 Kalorien pro Gramm, fast doppelt so viel wie Kohlenhydrate und Eiweiß. Darüber hinaus stört Alkohol die normale Verarbeitung unserer Nährstoffe durch unseren Körper, sagt Whitney English, MS, RDN. 'Sobald eine Zutat fermentiert (Rohrzucker im Fall von versetztem Seltzer) und in Alkohol umgewandelt wurde, ist es nicht mehr diese Zutat - es ist Alkohol. Ethanol, auch bekannt als Alkohol, wirkt sich unabhängig von seiner ursprünglichen Quelle auf unseren Darm aus. Es wird schnell von der Leber aufgenommen und metabolisiert, und überschüssige Energie wird als Fett gespeichert.

Englisch sagt, Spike-Seltzer ist nicht unbedingt gesünder als andere alkoholische Getränke an der Alkoholfront: Wenn Sie über Bord gehen und denken, dass eine Dose nach der anderen in Ordnung ist, weil es kein Schnaps oder Bier ist, liegen Sie falsch. Es ist immer noch Alkohol in diesem kohlensäurehaltigen Wasser, auch wenn es nicht schmeckt oder so aussieht. Damit hat es einige Nachteile gegenüber anderen alkoholischen Getränken.

'Spiked Seltzer kann kalorienärmer sein als Craft Beers oder zuckerhaltige Mixgetränke, und aus diesem Grund eine bessere Wahl. Im Vergleich zu Rotwein, der etwa 125 Kalorien und weniger als 1 Gramm Zucker im Durchschnitt hat, ist es jedoch nicht der Beste Wahl, sagt Whitney. „Ich würde die Leute warnen, die Menge an alkoholischen Getränken, die sie trinken, zu begrenzen. Während moderates Trinken mit reduzierten Raten einiger chronischer Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht wurde, wurde gezeigt, dass es andere Erkrankungen wie Brustkrebs verstärkt. Wenn Sie trinken wollen, empfehle ich Rotwein, um die antioxidativen Vorteile der Polyphenole zu nutzen.


Sicher, versetzt Seltzer ist unbestreitbar erfrischend. Aber lassen Sie sich nicht von einer Dose täuschen, die hell und farbenfroh ist und nichts mit einem Bier zu tun hat.

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