Auch wenn ein falsches Lächeln meine Stimmung verbessern kann, möchte ich niemals dazu aufgefordert werden

Hast du jemals diesen weisen Rat gehört, durch den Schmerz zu lächeln? Es bietet das Ethos anderer ähnlicher Plattitüden wie 'zieh deine großen Mädchenhosen an' oder 'steig wieder aufs Pferd', aber anscheinend gibt es, wenn es darum geht, darauf zu warten, dass es grinst und es erträgt, eine Wissenschaft, die das banale Sprichwort stützt.


Ein kürzlich veröffentlichter Artikel in Psychologisches Bulletin schlägt vor, dass das Lächeln, auch wenn Sie es vortäuschen, Ihnen einen geringfügigen, vorübergehenden Stimmungsschub verschafft. Die Meta-Analyse von 138 Studien mit mehr als 11.000 Menschen weltweit über den Gesichtsausdruck und die Frage, ob er die Emotionen beeinflusst, stützt die Annahme, dass das Lächeln die Menschen glücklicher macht, während finstere und finstere Gesichter sie wütender und trauriger machen. Bei der Durchsicht der Online-Reaktionen auf diese neue Entdeckung sah ich jedoch eine Fülle von Schlagzeilen: „Lächeln ist der Weg zum Glücklichsein“, die nur einen Gedanken in meinem Kopf zum Ausdruck brachten: Bitte bringen Sie mich nicht zum Lächeln.

ich Hass Man sagte, er solle lächeln. Wer schon einmal auf dem Weg zur Arbeit einen Notruf abgesetzt hat (AKA, eine Frau, die die Luft einatmet), hasst es wahrscheinlich auch, zum Lächeln aufgefordert zu werden. Wir sollten fühlen, wie wir fühlen wollen, und die Verinnerlichung von Emotionen, um ein Stirnrunzeln umzukehren, tendiert dazu, destruktive äußere Effekte zu manifestieren. Benötigen Sie einen Beweis? Eine aktuelle und nicht verwandte Buzzy-Studie legt nahe, dass die Fälschung eines Dauerlächelns während der Arbeit in der Dienstleistungsbranche später zu starkem Alkoholgenuss führt.

Neben Studien und deren Schlussfolgerungen zu positiven Mikroeffekten möchte ich wissen, ob es solche gibt Ja wirklich in jeder zeit, in der ein falsches lächeln ein guter plan ist oder so, nee. Und laut Dr. Helene Brenner, Diplom-Psychologin und Autorin von Ich weiß, dass ich irgendwo da drin bin: Der Leitfaden einer Frau, um ihre innere Stimme zu finden und ein authentisches Leben zu führen, Das Problem ist nicht schwarz und weiß, sondern es ist ein ständiger Witz können isoliert sein.

'Das größte Problem beim falschen Lächeln ist, dass es die Leute fernhält. Sie schaffen ein falsches Gefühl der Nähe zu vielen Menschen, aber sie mögen sich niemals jemandem nahe fühlen oder ihm vertrauen. Die lizenzierte Psychologin Helene Brenner, PhD


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'Das größte Problem beim falschen Lächeln ist, dass es die Menschen fernhält', sagt Dr. Brenner. 'Politiker machen das die ganze Zeit, und Leute, die sich mit anderen Arten von Politik auskennen, auch', so wie die Büropolitik. Sie können die Leute dazu bringen, sie zu mögen, aber niemand weiß jemals, wer sie wirklich sind oder was sie wirklich denken. Sie erzeugen bei vielen Menschen ein falsches Gefühl der Nähe, aber sie fühlen sich möglicherweise nie jemandem nahe oder vertrauen ihm.

Und es ist nicht nur die Wahrnehmung anderer Menschen von Ihnen und wie authentisch Sie sind (oder nicht), die durch eine falsche Angewohnheit des Lächelns gefährdet ist. Sie könnten auch ein Gefühl für sich selbst verlieren. 'Andere Menschen lächeln fast die ganze Zeit, weil sie festgestellt haben, dass sich Menschen - einschließlich möglicher romantischer Partner - zu ihnen hingezogen fühlen, wenn sie lächeln, aber schließlich fragen sie sich, ob jemand ihr wahres Ich mögen wird', fügt Dr. Brenner hinzu.


Dennoch gibt es ein Szenario, in dem ein falsches Grinsen hilfreich sein kann: Wenn Sie einen guten ersten Eindruck hinterlassen möchten. „Die beste Zeit, sich um ein Lächeln zu bemühen, ist, wenn Sie mit unbekannten Menschen zusammen sind, die Sie kennenlernen oder kennenlernen möchten, weil sie Sie dann eher anlächeln, sagt Dr. Brenner. „Und wenn die Leute dich anlächeln, fühlt sich die Welt freundlicher und sicherer an, was definitiv für Stimmung sorgt.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist, ein Lächeln vorzutäuschen, wenn Sie zutiefst traurig sind, da dies nur Ihre Einsamkeit verstärkt, sagt sie. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, gibt es zwei großartige Möglichkeiten, sich zu stärken: 1. Nehmen Sie die Gegenwart zur Kenntnis und unterstützen Sie sich auf die Weise, wie Sie ein trauernder Freund sein könnten. 2. Schauen Sie zurück in die Vergangenheit und zaubern Sie eine fröhliche Erinnerung, die ein authentisches Lächeln auf Ihr Gesicht zaubert. Dann genieße dieses Gefühl und lächle - keine Fälschung notwendig.


Benötigen Sie ein bisschen Hilfe? Hier lernst du, einen fröhlichen Erinnerungspalast zu bauen. Und wenn Sie sich ernsthaft erschöpft und überwältigt fühlen, wenn Sie eine fröhliche Fassade bewahren, sollten Sie über lächelnde Depressionen Bescheid wissen.