Haferflockenbäder sind seit langem ein Heilmittel für juckende, trockene Haut - und die Vorteile, die sie bieten, sind auch nicht einfach nur anekdotisch. Ja, Dermatologen schwören auch darauf, dass sie von einem medizinischen POV getränkt werden.
'Haferflocken werden seit langem wegen ihrer feuchtigkeitsspendenden und beruhigenden Wirkung in der Hautpflege eingesetzt', sagt der Hautarzt Dr. Joshua Zeichner. Und für eine zweite Meinung (hey, ich muss Ihre Sorgfalt walten lassen) stimmt der Dermatologe Gary Goldenberg, MD, zu: 'Es wirkt auch entzündungshemmend und lindert Juckreiz. Haferflocken sind beruhigend und können trockene, entzündete und beschädigte Haut reparieren, sagt er.
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Natürlich müssen Sie keine Hautprobleme wie Ekzeme, Psoriasis, trockene Haut, Giftefeu, Insektenstiche oder Sonnenbrand haben, um die Vorteile von Haferflocken zu genießen. Es ist eine großartige Option für Menschen, die mit einem juckenden Hautzustand zu kämpfen haben, aber es ist auch perfekt, um Ihre Haut einfach zu verwöhnen, wenn Sie in der Stimmung sind, sagt Dr. Zeichner.
Aber anstatt nur Ihre wohltuende Schüssel mit Quaker Oats auf einer fleckigen Hautstelle zu reiben, setzen Sie die Szene in Szene und gönnen Sie sich ein hygienisches, stimmungsaufhellendes Bad. Angesichts der Tatsache, wie einfach es ist, ein hausgemachtes Haferflockenbad zuzubereiten, werden Sie sich fragen, warum Sie so lange gewartet haben, um mit dem Üben zu beginnen. In der Tat gibt es eine solide Chance, dass Sie bereits der stolze Besitzer aller benötigten Zutaten sind.
Folgendes benötigen Sie für ein hausgemachtes Haferflockenbad:
- Eine Art Mühle, wie ein Mixer, eine Kaffeemühle oder eine Küchenmaschine
- 1 Tasse ungeschmackten schnellen oder sofortigen Hafer (Bio ist besser, wenn Sie es bekommen können, sagt Dr. Goldenberg)
- Warmes Wasser
- Eine Wanne
- Optional: Sie können dem Bad auch eine Tasse Mandel- oder fettreiche Ziegenmilch hinzufügen, um eine besonders cremige Mischung zu erhalten, sagt Dr. Goldenberg. Außerdem können 2 Esslöffel Avocadoöl die Feuchtigkeitseigenschaften des Bades verbessern.
So machen Sie ein hausgemachtes Haferflockenbad, von Anfang bis Ende seidig-glatt
- Mahlen Sie den Hafer, bis Sie ein feines Pulver haben (dies hilft ihm, sich im Wasser zu verteilen und verhindert, dass er Ihren Abfluss verstopft, sagt Dr. Goldenberg).
- Testen Sie, ob Ihr Hafer fein genug gemahlen ist, indem Sie einen Löffel in warmes Wasser legen. Wenn es milchig aussieht und sich nicht grob anfühlt, können Sie loslegen. Wenn nicht, brauchen Sie einen feineren Schliff. (Und wenn Ihr Mixer oder Ihre Küchenmaschine den Hafer nicht fein genug mahlt, können Sie ihn in einen Netzbeutel stecken oder sogar mit einer Strumpfhose heraussieben, damit Ihre Wanne nicht verstopft.)
- Starten Sie eine Wanne mit warmem, nicht heißem Wasser und geben Sie den fein gemahlenen Hafer hinzu.
- Lassen Sie es für einen Moment steil.
- Setzen Sie sich in die Wanne und entspannen Sie sich etwa 15 Minuten lang, sagt Dr. Zeichner.
- Wenn die Zeit abgelaufen ist, lassen Sie die Wassermischung ab. »Seien Sie vorsichtig, wenn Sie aufstehen, denn der Hafer kann in der Wanne nicht rutschen, Dr. Zeichner.
- Spülen Sie Ihre Haut ab, bevor Sie aus der Badewanne steigen und sich das Handtuch abtrocknen.
- Befeuchten Sie Ihre Haut wie gewohnt, idealerweise mit einer parfümfreien Lotion.
Die Vorteile eines Haferbades
Ein Haferflockenbad sorgt nicht nur dafür, dass sich Ihre Haut fantastisch anfühlt (auch wenn dies ein Vorteil ist, den Sie unbedingt beachten sollten). Es bietet auch eine Vielzahl anderer Vorteile:
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- Es ist ein Hautschutzmittel: Die Food and Drug Administration (FDA) listet speziell kolloidales Haferflockenmehl (dh Haferflockenmehl, das gemahlen und in Flüssigkeit suspendiert wurde) mit schützenden Eigenschaften für Ihre Haut auf.
- Es ist beruhigend: Viele entzündliche Hauterkrankungen (einschließlich Hautrötungen durch Sonnenbrand oder Insektenstiche) können durch Einweichen in ein Haferflockenbad behoben werden, sagt Dr. Zeichner.
- Es ist feuchtigkeitsspendend: Haferflockenbäder bilden eine schützende Barriere über Ihrer Haut, und diese Barriere hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Setzen Sie sich einfach nicht zu lange (etwa 15 bis 30 Minuten) in eine, da dies Ihrer Haut Feuchtigkeit entziehen kann, sagt Dr. Goldenberg.
- Es hat antioxidative Eigenschaften: Haferflocken sind reich an wichtigen Nährstoffen wie Vitamin D, Ballaststoffen und Magnesium, enthalten aber auch mehr als 20 einzigartige Polyphenole, die als Avenanthramide bezeichnet werden und sich hervorragend für Ihre Haut eignen.
Möchten Sie Ihrem hautberuhigenden Arsenal Haferflockenbäder hinzufügen? Wenn Sie unter einer Hautkrankheit wie einem Ekzem leiden, ist es laut Dr. Goldenberg am besten, die Anzahl der Einweichungen von Haferflocken auf höchstens alle zwei Wochen zu beschränken, da ein zu häufiges Einweichen in Wasser die Haut austrocknen kann. Für alle anderen empfiehlt Dr. Zeichner, etwa einmal pro Woche ein Haferflockenbad zu nehmen, um die Vorteile voll auszuschöpfen.
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