Chalk it up to JOMO, aber das Trainieren wird viel mehr zum Ausgehen

Es ist früh am Sonntagmorgen und ich tanze mein Gesicht weg zu Ciara 'Level Up. Blaue und rote Lichter blinken um mich herum, während eine Frau in tief sitzenden Cargohosen und einer Ernte daran arbeitet, den Raum aufzupumpen. Es ist schweißtreibend, es ist laut und wenn ich durch die Bewegungen gehe, habe ich mehr Spaß, als ich gehabt habe Jahre.


Nein, ich bin nicht auf einem ausgedehnten Clubbender im New Yorker Meatpacking District, der von Samstagabend bis in die frühen Morgenstunden übergelaufen ist - obwohl das sicherlich falsch sein könnte. Ich bin bei FORWARD__Space, einem neuen tanzbasierten Trainingszentrum in New York City, und ich habe den ersten Kurs, den ich belegte, geliebt so viel, dass ich für einen zweiten Schweiß sesh herumsteckte.

FORWARD__Space ist nicht das einzige Studio, das von der #justdance-Lebensweise der letzten Zeit profitiert. Daybreaker hat 2012 damit begonnen, seine frühen a.m.-Partys in New York City zu veranstalten, und ist seitdem auf 22 Städte (einschließlich College-Campus) auf der ganzen Welt angewachsen. Und 305 Fitness, ein Tanzstudio im Miami-Stil, hat jetzt sechs Standorte in New York, Los Angeles, Boston und Washington DC. Der Unterschied besteht darin, dass diese neuen Studios 1OAK ähnlicher sind als beispielsweise die Zumba-Klasse, die Sie in Ihrem College-Fitnessstudio besucht haben. „Für mich ist die Tanzfläche ein heiliger Raum“, sagt die Gründerin von FORWARD__Space, Kristin Sudeikis. „Sei es in einem Club, in einer Probe in einem Tanzstudio oder bei einem Hochzeitsempfang, die Tanzfläche ist genau dieser sehr transformierende, heilige Raum. Aber es macht auch eine Menge Spaß.

Wenn Sie Beyoncé Ihre Beute jemals während einer Tanzparty während des Tages geschüttelt haben (und wenn Sie dies nicht getan haben, lassen Sie mich dies wärmstens empfehlen) oder sie sogar auf einen EDM-Remix in einem Spin-Kurs zurückgreifen, ist es schwer, es nicht zu bemerken dieses Training hat begonnen, sich viel mehr wie zu fühlen gehen aus als jemals zuvor. Aber wieso? Um dies herauszufinden, sprach ich mit drei der Architekten, die hinter der Bewegung stehen, um deren Theorien darüber zu erhalten, warum dies geschieht.

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Die soziale Szene ist ernüchternd

Wir nannten den Aufstieg der nüchternen Sozialszene bereits 2016, als alkoholfreie Sozialclubs auftauchten und JOMO sich als neue Wellness-Lebensweise durchsetzte. Tanzkurse haben von Natur aus eine einfache Möglichkeit gefunden, dies in ihren Unterricht zu integrieren. „Ich denke, dass sich das Nachtleben im Allgemeinen verändert. Die Menschen beginnen zu verstehen, wie wichtig Schlaf ist, und wir verstehen, wie wichtig Nüchternheit für unsere Stimmungen ist, und wir werden uns immer mehr bewusst, was wir essen, was wir trinken, wie lange wir aufbleiben, wie laut unsere Musik ist ist, all diese Dinge, die unsere Gesundheit wirklich beeinflussen, sagt Kurzban. „Ja, Frauen würden lieber um 10 Uhr ins Bett gehen und ihren Wecker auf 6 stellen, um eine Klasse um 7 Uhr morgens zu besuchen, fügt sie hinzu.


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In diesem Sinne werden diese Räume zu Orten, an denen Gemeinschaft gepflegt wird. Single. Woche. 'Wir lieben auf jeden Fall die Tatsache, dass wir diese neue Art der Betrachtung dieser Schnittstelle der Gemeinschaft unterstützt haben und einen Ort gefunden haben, an dem wir in einem sozialen Umfeld hingehören können, in dem es nicht darum ging, ständig in Aufruhr zu geraten', sagt Radha Argawal, Mitstreiterin von Gründer von Daybreaker. „Es gibt viele Crossover-Leute aus dem Nachtleben, die jetzt zu Daybreaker kommen und nach der gleichen Art von sozialer Erfahrung suchen, aber ohne den damit verbundenen Stress.

Diese Tanzpartys am Tag dienen auch dazu, ein Bedürfnis zu befriedigen, das wir vielleicht nicht mehr in Clubs haben: eine direkte menschliche Verbindung. 'In Late-at-Night-Clubs schwingen die Leute nicht mehr wirklich miteinander - sie telefonieren', sagt Sudeikis. Also beschloss sie, diesen Raum für sie zu schaffen.


Die Stimmung eines Trainings macht einen großen Unterschied

Arbeiten im Dunkeln hat eine Vielzahl von Vorteilen - die Schaffung einer urteilsfreien Zone (weil, ähNiemand kann dich sehen, um es dir zu erlauben, dich im Moment zu verlieren. Füge ein bisschen Knallmusik und Blitzlichter hinzu? Du wirst buchstäblich in der Lage sein zu tanzen, als würde niemand zuschauen, was eigentlich wichtig ist.

'Wenn die Lichter in irgendeinem Raum ausgehen, fühlen sich die Menschen wohl und fühlen sich weniger selbstbewusst', sagt Sudeikis. Kurzban stimmt dem zu und stellt fest, dass eine Veränderung der Beleuchtung den Menschen beim Übergang von ihrem normalen Leben in den Trainingsmodus helfen kann. 'Es ist eine Umgebung ohne Schande, also haben wir diese düsteren Lichter, bei denen es wieder darum geht, die Stimmung einzustellen und eine intensive Einstellung zu erzeugen und einfach unsere 9 bis 5 an die Tür zu werfen, damit wir diesen anderen wirklich feiern können, mehr inneres Kind, spielerischer Teil von uns, sagt sie.


Und wie jeder, der schon einmal mit in einem Fitnesskurs war fürchterlich Musik weiß (wie die Zeit, als ich eine Woche nach einer Trennung versehentlich zu einem Sam Smith-thematischen Spin-Kurs ging), dass der Soundtrack zu Ihrem Training die Erfahrung machen oder brechen kann. Sowohl 305 als auch Daybreaker legen mit Hilfe von Live-DJs die Stimmung fest, was ein weiterer wichtiger Faktor für die Entwicklung der allgemeinen Stimmung ist. „Sie kennen sich wirklich gut aus, sie wissen, wie man eine Menschenmenge aufwirbelt, und ihre ganze Aufgabe ist es, sich auf die Energie im Unterricht zu konzentrieren und dann zu drehen, genauso wie der Ausbilder den Unterricht beobachtet und nach Ebbe und Flut in der Energie sucht , der DJ greift das auf, sagt Kurzban.

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Bei Workouts sollte es nur darum gehen, Freude zu bereiten

In den letzten Monaten (dank der wirklich lebensverändernden Magie von Marie Kondo) war ich besessen von der Idee, ein Übungsprogramm zu finden, das Freude macht. Und genau darum geht es bei diesen Club-Workouts wirklich. 'Wir alle wollen uns großartig fühlen - offensichtlich wollen die Leute großartig aussehen -, aber für mich geht es mehr um das Gefühl', sagt Sudeikis. „Es ist wie dieses Gefühl der Euphorie, das entsteht, wenn Sie sich über Ihre wahrgenommene Grenze hinausbewegt haben. Bei FORWARD__Space bezeichnen sie ihre 50-minütigen Unterrichtsstunden nicht als Workouts - sie nennen sie stattdessen 'Schweißsitzungen', was an sich schon bezeichnend ist.

Für Kurzban war dieser Begriff der Freude auch der Anstoß für die Gründung von 305. „Ich wollte ein Workout entwickeln, bei dem es um Spaß ging, um keine Schande, keine Schuldgefühle, das wirklich nur Freude an sich war, dass das Workout abgeschlossen war, weil sie eine Stunde lang Spaß hatten, es mochten, wie man aussah, es mochte Wie du dich gefühlt hast, anstatt zu trainieren, um ein Ergebnis zu erzielen - nur um das Glück zu betonen, sagt sie.

Wenn Sie Ciara eine halbe Stunde lang damit schütteln, können Sie leicht vergessen, dass Sie Kalorien verbrennen. 'Tanzen ist unglaublich effektiv, es ist Ganzkörper. Aber darüber reden die Leute nicht, wenn sie gehen, sagt Sudeikis. 'Sie werden sagen:' Wow, das war so schwer, aber ich habe nicht einmal gemerkt, wie schwer es war, bis ich aufhörte. ' Ich schnaufte und schnaufte, aber ich wollte nicht aufhören, weil es dort so viel Spaß gemacht hat. '


Das Training soll Spaß machen und die Studios fangen an, sich ernsthaft durchzusetzen. Neben Tanzpartys beschäftigen wir uns derzeit auch intensiv mit Trampolin. Plus, warum sollten Sie Cortisol-Hacking Ihr Training in Betracht ziehen, um es effektiver zu machen.