Dank der schönen neuen Welt der On-Demand-Trainingseinheiten ist es kein Problem, in Ihrem IRL-Trainingskurs einen Hook zu spielen. Und Halleluja, denn die Idee, Ihr luftiges, klimatisiertes Zuhause zu verlassen, um einen Studio-Workout-Kurs mitten in der Hitzewelle zu absolvieren, ist nicht immer attraktiv.
Auch wenn in Ihrem Wohnzimmer noch kein Peloton-Fahrrad oder -Laufband vorhanden ist, können Sie Ihre Herzfrequenz in der (digitalen) Gesellschaft lebhafter Fitnesstrainer in allen Trainingsgenres steigern: HIIT, Yoga, Spin, wie auch immer. Irgendwie wollen Sie Ihre Workout-Warteschlange so lang wie Ihre Netflix-Warteschlange machen, oder?
Lesen Sie 13 der neuesten On-Demand-Fitnesskurse, die Sie direkt von zu Hause aus absolvieren können.
1. Körperliebe mit Anna Victoria, $ 17 pro Monat
Wenn Sie wie ich ungläubig auf die Hanteln im Fitnessstudio starren, ist die Body Love-App von Anna Victoria Ihr richtungsloser Trainingsheld. Jedes Training dauert 30-40 Minuten und kombiniert HIIT-Kraft- und Zirkeltraining für einen schnellen Schweißstoß, der in die Reiseroute jedes geschäftigen Mädchens passt. Oh, und Sie können auch köstliche, makrobalancierte Rezepte auf dieser digitalen Destination finden - das ist also ein Plus.
2. CorePower Yoga On Demand, 20 USD pro Monat
In einem der angesagtesten Yoga-Studios des Landes (wörtlich, der Unterricht ist heiß) wurde vor kurzem eine Online-Plattform eingerichtet, auf der Sie Ihre Anforderungen erfüllen können alle Ihre Vinyasa braucht. Da CorePower dafür bekannt ist, seine freifließenden Klassen mit Gewichten zu kombinieren, bietet Ihnen das Ergreifen von Kurzhanteln vor dem Ausrollen Ihrer Matte diese 360-Grad-Erfahrung. Aber wenn Sie kein Set zur Hand haben, reichen auch zwei Wasserflaschen oder gar kein Gewicht.
3. mF Online, 20 USD pro Monat
Karlie Kloss und Taylor Swift haben modelFIT in New York City besucht (es hat einen zweiten Standort in Los Angeles), um funktionelle Workouts für kleine Muskelgruppen zu absolvieren, die von der Gründerin Vanessa Packer und Cheftrainerin Javi Perez entworfen wurden. Die At-Home-Editionen der Studio-Angebote ermöglichen es Ihnen, zu Hause zu tonen und zu sein meistens Ausrüstung kostenlos. Aber Heads-up-einige dieser 5-20-minütigen Sitzungen erfordern Widerstandsbänder, kleine Hand- und Fußgewichte und einen Pilates-Ring.
4. Circuit of Change, 25 USD pro Monat
Mit Kursen von 5 bis 60 Minuten und einer Vielzahl von Workouts, die von Stammes-Yoga bis hin zu Kampfsport reichen, hat diese App für jeden etwas zu bieten - ganz gleich, wie Sie sich fit fühlen. Circuit of Change bietet sogar die New Yorker Studio-Klasse MindBody Bootcamp an, eine schweißtreibende Mischung aus Yoga, Kampfkunst, Kickboxing, Tribal Sequencing und HIIT.
5. DanceBody @ Home Online, $ 35 pro Monat
Ziehst du es vor, privat einen Zug zu machen? Kein Problem. DanceBody @ Home bietet jetzt seine fünf unterhaltsamen Signaturklassen online an. Sie werden die Marmeladen bringen; alle Sie Not ist dein Körper. Aber um das ganze Studio-at-Home-Feeling zu erhalten, investieren Sie vielleicht in das Genie der Gründerin Katia Pryce (sprich: nicht eklig und verschwitzt), die Handgelenkgewichte, die AKA Dance Bands und die Hex Mat.
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6. Peloton Digital, 19 US-Dollar pro Monat
weiblicher Nippelorgasmus
Die Peloton-Studios, die Fahrrad- und Laufband-Supernova mit IRL-Standorten im Big Apple, haben kürzlich ihre eigene Fitness-App herausgebracht, mit der Sie unter der Anleitung unglaublicher Instruktoren spinnen, sprinten oder trainieren können, ohne sich über das nötige Cha-ching hinwegsetzen zu müssen investieren Sie in die Ausrüstung der nächsten Stufe des Unternehmens. Neben aufgezeichneten Kursen können Sie mit der digitalen Iteration der Marke Buzzy auch an 20 Live-Studio-Kursen pro Tag aus der Ferne teilnehmen. Es ist also wirklich nicht nötig, alleine zu schwitzen.
7. 108 Yoga, 14 $ pro Monat
Wenn Sie sich nicht nach Aruba (* seufz *) schleichen können, um Rachel Brathens Island Yoga Studio zu besuchen, können Sie immer noch mit @yoga_girl und einer Vielzahl anderer erfahrener Lehrer online üben. Die Plattform bietet Tausende Abwechslung ist hier also kein Thema. Als zusätzlichen Gewinn erhalten Sie mit Ihrem Abonnement Zugang zu geführten Meditationen und gesunden Kochkursen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Matte und Ihre Yoga-Blöcke bereit haben.
8. Körper 57, 30 $ pro Monat
Bringen Sie das Feuer der Barre-Klasse mit diesen Body-Sculpting-Trainingsvideos nach Hause. Mit dem Streaming-Service von Physique57 können Sie Ihr Training mit kurzen Übungen selbst gestalten, die zu Wiedergabelisten kombiniert werden können. Kein Zweifel, sie werden Mörder sein.
9. Alo Moves, 20 US-Dollar pro Monat
Alo Yoga, der sich im Grunde darauf spezialisiert hat, die * am meisten * grammierbaren Workout-Sets herauszuholen, hat kürzlich seine digitale Quadratmeterzahl mit Alo Moves, einer App mit gefragten Lehrern wie Kino MacGregor, Aubry Marie und Talia Sutra, beansprucht. Abgesehen davon, dass Sie auf Handständen trainiert und die Planken richtig ausgerichtet sind, bietet die App auch Tanz-Cardio, Core-Targeting-Kurse und vieles mehr für Tage, an denen Sie Ihre Asana-Praxis auf den neuesten Stand bringen möchten.
10. MNDFL-Video, 15 USD pro Monat
Wenn es ein Workout für Ihren Verstand ist, schauen Sie nicht weiter als die Online-Iteration von New Yorks MNDFL-Meditationsstudio. Die Videos dauern 1 bis 30 Minuten und enthalten Themen wie Atem, Herz und sogar Emotionen (Sie kennen Tage, an denen Sie * alle * Gefühle haben).
11. Überall fliegen, $ 39 pro Monat
Okay, das gibt es bestimmt Vorabkosten im Zusammenhang mit diesem Training zu Hause. Sobald Sie den Preis von 1.699 US-Dollar für das Fahrrad (plus 400 US-Dollar für das Tablet… und die sich drehenden Schuhe nicht vergessen) investiert haben, entspricht Ihre monatliche Flywheel-Mitgliedschaft dem Preis für eine Fahrt mit einem Boutique-Fitnessstudio. So nicht auch schäbig. Und hey, Sie haben rund um die Uhr Zugang zu erfahrenen Lehrern.
12. Andrea Speir TV, kostenlos
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Die Celeb Pilates Trainerin Andrea Speir bringt ihre beliebten Santa Monica Studio Workouts über ihren YouTube-Kanal auf den Bildschirm. Von den besten Trainern des Studios unterrichtet, sind die meisten der streambaren Kurse von Speir auf der kürzeren Seite (etwa 10 Minuten lang), sodass Sie Beine, Kern und Arm für ein Workout in voller Länge zusammen stapeln oder sie einfach à la carte genießen können .
13. Yogaia, 20 USD pro Monat
Wenn Sie sich selbst als Flow-Junkie identifizieren, haben Sie wahrscheinlich bereits Chaturangaden auf einer Manduka-Matte: Sie sind die Inhouse-Favoriten von Boutique-Studios in ganz Amerika. Und jetzt wird die Marke nicht nur Stellen Sie die Fläche zur Verfügung, auf der Sie üben müssen, und geben Sie auch die nötigen Schritte, um dies zu tun. Schlüpfen Sie in ihre Sportbekleidung und Sie sind im Grunde ein gesponserter Yogi.
14. Natürlich frech, $ 13 pro Monat
Für alle Möchtegern-Ballerinas da draußen (anwesend!) Wird dieses Abonnement Sie in den Nussknacker-Status führen. Diese 10 bis 20-minütigen Workouts, die nur für das Körpergewicht bestimmt sind, können zu einem vollständigen Tanzprogramm zusammengefasst werden. Jetzt brauchen Sie nur noch ein Haarwaschmittel aus Seide, um Ihren Haarknoten zu beenden… und vielleicht ein Tutu.
Ursprünglich veröffentlicht am 17. Januar 2018; aktualisiert am 8. August 2018.
Ein weiterer Vorteil von On-Demand-Workouts ist, dass Ihr Snack nach dem Schweiß in Reichweite ist. Hier sind die Aufgaben, mit denen SoulCycle-Instruktoren auftanken, und das Collaboration-Cookie SoulCycle x Milkbar, das Sie nicht missen möchten.
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